Morgonpromenader och stavgång

Som de flesta känner till så powerwalkar jag varje morgon. Det är väldigt sällan jag struntar i att göra detta, bara ifall jag har lektion tidigt på morgonen eller ifall det ösregnar. Rundan brukar sträcka sig på mellan 4-6 km, och är det bästa sättet för mig att komma igång. Utan min morgonrunda, så är jag zombie resten av dagen.

Sen har jag som så många andra fått inpräntat att morgonpromenader ökar fettförbränningen under resten av dagen, vilket denna sidan bekräftar. Däremot var ämnesomsättningen högre efter man ätit frukost, men det var en väldigt liten skillnad. Det vill säga ungefär 10kcal skillnad.
Så, vill man bränna fett så ska man gå promenader före frukost, och det gynnar dessutom oss kvinnor! (Det står mer på sidan om procentuell och absolut fettförbränning, vilket jag inte orkar läsa. Tar bara ut the good stuff.)

Men nu har morgonpromenaderna bytts ut av stavgång. Visst, ibland känns det lite segt att ta med sig stavarna och man känner sig inte så tuff när alla joggarna springer förbi och så ser man Agatha, 84 år, komma gåendes med stavarna.. Men det gör sjuk skillnad!

På aftonbladet kan man läsa att stavgång är mer effektivt och allsidigt jämfört med promenader, och ökar energiförbrukningen just för att man använder sig utav hela kroppen.
Det ger mindre belastning på fötter, höfter och knän, vilket gör det till en utmärkt motionsform för pensionärer och överviktiga. Då jag själv fått knäproblem känns det som ett extra plus i kanten!

Walkingstavar EXTREME FIT, Team Sportia 199:-

Så, har du inte råd med träningskort, gillar inte att gå på gym, har någon skada e.t.c, så är stavar att rekommendera. Dyrt är det inte heller, på Team Sportia ligger stavarna mellan 199-499:-. Inte illa, om man jämför med vad ett träningskort kostar. Och tid att promenera har man alltid, dygnet har 24 timmar. Du väljer själv hur du vill disponera den tiden.