Jag tror jag håller på och braka ihop. Jag är fanimej en 90-årig tant.
Kände igår på träningen att det brände till längst hälsenan. Tänkte inte mer på det, trampade nog bara fel eller något.
Men idag när jag var ute på min morgonpromenad så gjorde det ont som fan i hela knäet. Och ännu mer efter jag var på bibblan och hämtade mina böcker.
Som tur var träffade jag Ove (svärfar) idag, och bad om en liten snabb koll. Och alltså, faan. Tydligen så "hoppar" min knäskål runt i knäet, pga att jag gör alltför monotoma rörelser, dvs går för mycket. Så nu verkar det bli så att jag måste fixa nya skor, inlägg och eventuellt ett vulcanskydd för knäet.
Alltså fan! Först tån och nu hoppar knäskålen. Vad händer näst? Benskörhet? Bryter lårbenshalsen?
Oj oj! Köp ett knästöd på apoteket och kanske börja cykla ett tag istället. Krya på dig! Kram mamma
SvaraRaderaStabilitets träning! Utfall på balansplatta m.m....du måste stärka upp musklerna runtomkring knät...Spring/gå på ojämnt underlag (typ gå i skogen över stock och sten) så att de små musklerna får jobba. Tips från coachen :-)
SvaraRaderaTack coachen! Ska iväg och gymma imorgon och jag har sett några balansplattor här och var. Och skog har jag utanför huset, så där ska jag dra ut!
SvaraRadera